为什么爱运动的学生,普遍更接近名校Offer?

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  哈佛大学医学院临床副教授约翰·瑞迪是大脑与运动关系领域世界一流专家,1997年他被评为“美国最佳医生”。运动、大脑、心理健康这三个关键词几乎可以勾勒出一幅瑞迪教授的人生素描。

  20世纪70年代,约翰·瑞迪曾经居住在马拉松最为风靡的城市——波士顿,在这里,几乎人人都在跑步。当时还是实习医生的瑞迪却意外地遇见了另外一群特殊的人:因为受伤而被迫停止长跑的人。“他们在停跑后,常常出现抑郁、注意力无法集中、拖延、无计划等症状。”由于这样的特殊经历,瑞迪专注运动与心理健康研究20余年,他发现“运动是天然的健脑丸。以前人们常常通过药物治疗精神疾病,但实际上运动更能强化大脑机能。对于正常人来说,运动可以让你更聪明!”

  贰

  人类天生就要动。如今我们生活在一个由科技推动的世界中,处处充满电子屏幕,很容易忘记自己是天生的运动家——动物。由于工作忙碌或者学习任务重,不管是成年人还是青少年,我们的日常计划里完全没有“运动这一项”。

  久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性,而且成为我们长期生存的最大威胁之一。这种迹象随处可见:美国65%的成年人体重超标或过度肥胖,而且这部分人群中有10%患有糖尿病。这种可预防却很烧钱的疾病源于缺乏运动和营养不良。过去,糖尿病几乎就是中年人的噩梦,现今它也成为儿童的梦魇。这简直等于自杀,这种情况在世界上很多国家并不少见,当然也包括中国。然而,很多人并没有深刻认识到,缺乏运动也在毁灭我们的大脑——大脑正在发生实质性萎缩。

  2018年11月12日,美国卫生及公共服务部发布了新版体力活动指南。以科学为基础,帮助3岁以上人群通过参与改善健康的指导,定期参与体力活动。

  指南主要提出:1.针对3--5岁学龄前儿童,应全天处于活跃状态,以促进生长发育。鼓励儿童积极玩游戏(轻度,中度或剧烈强度),并且每天至少3小时。2.对于6--17岁青少年,每天需要至少60分钟的中等至剧烈活动才能从身体活动中获得最大的健康益处。大多活动可以以有氧运动,如散步,跑步或任何让他们心跳更快的活动。还需要能够锻炼肌肉和骨骼的运动,如攀爬,打球和跳绳。3.新的证据表明,体力活动对健康有直接的益处。身体活动可以减少焦虑和血压,并改善睡眠质量和胰岛素敏感性。

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  实际上,当前很多国家医学部门都发布过运动对孩子身心健康成长的重要性。现在全球顶尖的大学,也希望学生具有除了考试高分外的其他能力,比如运动特长,孩子在足球、篮球、排球、网球或者高尔夫球等一系列体育运动方面的表现。

  但受中国教育体系内根深蒂固的“学术为大”思维的影响,很多中国学校仍未摆脱重成绩,轻体育的一贯作风。但实际上,学生如果想在百舸争流的国外大学申请过程中占领高地,拥有一技之长,才能让简历在众多申请者中发光发亮。现实是,很多中国孩子的学术成绩完全达标,但因整体缺乏亮点,无法拿到心仪学校的Offer。

  实际上,国外大学跟中国大学招生不一样。国内高考可以一锤子买卖,北大清华的高考分数线只要过了,闭着眼睛就能进,不管你综合素质是否优异,不管你课外活动是否丰富、有深度、有成果。国外大学招生同样把学习和考试分数看得很重要,但并不是录取学生的唯一标准。我们看到美国大学录取委员会以往报告的官方数据统计中,美国各大学考核录取国际学生时看重的因素中“Strength of Curriculum”学科竞赛和学术类课外活动成绩重要性不低于SAT成绩,“Extracurricular Activities”课外活动的重要性甚至高于 SAT II的成绩。但是,课外活动成绩对于中国学生而言一方面非常薄弱,另外一方面如果表现优秀反而可以“弯道超车”,在激烈的申请竞争中增加优势弥补学术成绩的不足。

  其实,现在很多同学也想参加体育运动,也知道课外活动的重要性。但很多高质量的体育课程和选修课其实学术性很强,它的专业程度并不亚于学校的核心课程。不管是校内选修课还是校外的竞赛与活动,它都需要专业的老师来指导,不是同学仅仅报名参加就可以了的。然而时下,很多学校的体育选修课以及课外活动并没有成熟的教学方案与专业的指导老师。这也给很多家长和学生带来了困扰。

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  对于学校而言,大家都知道体育教育很重要,都强调要开设选修课等特色课程以及增加体育活动、社会实践等内容。但是如何科学规划、合理设计和研发成熟的教学方案都需要自己摸索,缺乏参考与指导,合格的指导教师团队也需要自己慢慢培养。可以说,当前很多国际化学校在学校专业体育课程设置方面有心无力,他们往往别无选择,只能将此类课程外包给社会上的相关机构,但这也为学校管理和师资培养带来一定困难。

  北京海淀外国语实验学校作为新学说在京津冀(4月15日-4月26日)访校的第一站给我们留下了深刻印象。走访过程中新学说发现海淀外国语实验学校十分重视体育教育,他们拥有一套成熟完善的体育教育机制,从校长到老师再到家长和学生,他们十分认可学校的体育教育理念,相信运动可以改变大脑。

  北京海淀外国语实验学校国际双优班自主研发体育课程体系,独立培养和强化体育专业教师从业能力,倡导双优教育理念,以体育竞技精神打造高学术人才。学术能力、运动技能、领导力开发是双优课程的“核心竞争力”。双优班是在小学双语班主课程基础上,配以专业运动训练的国际复合教育班级。目的是培养出文化及体育双优的国际复合型人才。体育训练方面,为双优班的学生配备专业的教练团队,使学生的专业体育水平从初级到高级,从高级到优秀。目前双优教育有网球、高尔夫球、击剑、马术四个优秀项目。学校选拔出的优质学生将根据自身的特点从这四个项目中选择一项进行双优培养。

  量身定制

  ★专为热爱学习,同时具有一定运动天赋的儿童量身定做的精英教育课程。

  ★针对具有发展潜力的学生,帮助他们进行专业化的学习及训练,使学生在学习能力及体育能力双方面获得最优质的发展。

  先进的学习理念,科学的课程设置

  ★整合中外优质教学资源,设置中西合璧的“双轨制”课程体系。

  ★通过国内外优秀师资组合,强化数学、中文等国内课程的教学,通过合理的国际化课程设置和丰富的活动安排,个性化的培养方案,严格而富有挑战性的评价标准,提升学生的综合能力,塑造优秀的人格,拓宽知识的广度,培养学生良好的英语语言能力和探索创新能力。

  优质的身体素质

  ★科学、专业的身体能力训练,加之良好的营养配餐,为小学双优班的学生带来优秀的身体素质,使学生在心肺功能、呼吸系统、神经反应系统、新陈代谢、骨骼骨质等方面得到长足的改善。

  国际职业级的教练团队

  ★学校的教练团队来自世界各地。

  ★拥有职业CPGA、ATP\WTA、美国NCAA Division I大学联赛、国家专业队的职业背景,大学本科以上的教育程度(其中多位教练拥有硕士学位),并具有国际教练员执教资格和丰富的执教经验。

  专业评估内容

  学校在选拔双优班的学生时有一套严格的选拔标准,要考察学生多个方面的指标。

  1.身体比例好及关节灵活度高

  2. 基础运动能力好,包括跑、跳、平衡、眼、脑与四肢的协调

  3. 变速能力、反应能力强,灵敏度高

  4. 上、下肢爆发力强,3D空间感好

  5. 腰、腹的爆发力强,身体柔韧性好

  现代生活带来了诸多心理问题:压力、焦虑以及抑郁等。而科学已经证明,这些心理问题都是大脑内某些区域的故障造成的。

  运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑,让大脑发挥最大潜能,提高学习力和记忆力;运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑,防止大脑老化和衰退。运动带给学生的并不仅仅是那一纸名校Offer,更是心灵的健康和体魄的强健。